Malhar, Secar, Definir

Malhar, secar, definir – A ciência da musculação ,

Faro Editorial

Autor: Michael Matthews

Título: Malhar, secar, definir – A ciência da musculação

I.S.B.N: 9788562409875

Preço de capa: R$: 49,90


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Um guia sobre alimentação, treinos e suplementos que realmente funcionam

Mesmo se exercitando todos os dias, muita gente não consegue ver grandes resultados de seus esforços, o que pode desmotivar o praticante de exercícios.

Além disso, o cansaço durante os treinos e as dores resultantes dessas atividades não se revertem em melhora do condicionamento físico.

É para lidar com esses temas que Michael Matthews traz orientações comprovadas sobre alimentação, treinos, uso de suplementos e seus resultados.

Neste livro, ele explica o porquê de cada atividade e todas as questões que se relacionam com os melhores resultados que podem ser extraídos delas.

O autor propõe um formato de treino que não exige muitas horas de academia ou uma alimentação impossível de ser seguida, além de esclarecer os mitos e as verdades sobre o uso de suplementos.

Com um princípio inovador, Matthews prova que, com um bom aproveitamento de cada exercício, das refeições e até mesmo dos momentos de descanso, é possível alcançar resultados surpreendentes.

*********

Quase todo mundo que malha tem o mesmo objetivo em termos  de físico: perder gordura, definir os músculos e ficar mais forte.

Nesse caminho, há duas armadilhas principais com relação à dieta: a primeira é não comer alimentos que favorecem o ganho de músculos, o que leva à estagnação completa; e a segunda é cortar calorias rápido demais, o que até faz emagrecer, mas gera

a frustração de não ver resultados em relação aos músculos.

E COMO NÃO ENGORDAR NOS PERÍODOS EM QUE VOCÊ MALHA MENOS?

COMO TRANSFORMAR MASSA GORDA EM MASSA MAGRA?

QUE SUPLEMENTOS SÃO REALMENTE ÚTEIS E COMO USAR?E, SOBRETUDO, COMO NÃO JOGAR DINHEIRO FORA CONSUMINDO PROTEÍNAS E OUTROS PRODUTOS QUE FAZEM PROMESSAS ABSURDAS?

Aqui, o autor não está falando de crenças, mas de Ciência, e como você pode fazer o melhor uso das suas horas de treino com

o apoio de um programa nutricional, seja qual for o objetivo ao ir à academia.

Obs. O livro possui quase 40 páginas de referências bibliográficas E geral pesquisas e estudos científicos. Nos as colocamos num PDF gratuito para quem tiver interesse.

Plano de exercícios

Referencias Bibliográficas

Dados Técnicos

Características
PESO 0.635 Kg
CÓD. BARRAS 9788562409875
NÚMERO DA EDIÇÃO 1
IDIOMA Português
ANO DA EDIÇÃO 2017
PRODUTO SOB ENCOMENDA Sim
MARCA Faro Editorial
I.S.B.N. 9788562409875
ALTURA 23.00 cm
LARGURA 16.00 cm
PROFUNDIDADE 3.00 cm
NÚMERO DE PÁGINAS 368
ACABAMENTO Brochura

Autor

MIKE é personal trainer, autor de 10 livros e dedica-se há mais de 15 anos ao estudo de atividades de condicionamento físico em academias.
Possui diversas certificações nas áreas de Educação Física e Fisioterapia, e seu método é reconhecido e amplamente aceito nos centros de treinamento nos EUA. Seus livros figuram sempre entre os mais vendidos da Amazon, e o sucesso também ocorre no Brasil, onde já alcançou milhares de fãs com o Dieta de Academia.

1 review for Malhar, secar, definir – A ciência da musculação

  • Gostei muito do livro.
    Vocês poderiam informar onde acho o plano de exercícios relatado na página 361 do livro?
    Obrigado.

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